雙手二頭肌和關節處都浮筋，真的太開心了~

次數增加，重量減輕，
專心...

雙手二頭肌和關節處都浮筋，真的太開心了~

次數增加，重量減輕，
專心的去感受肌肉的發力，
可以準確地刺激到目標鍛鍊肌群，
並且把運動傷害風險降到最低。

白話文就是，舉輕的重量，做到力竭，一樣可以使肌肉膨脹充血。

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